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リラックス法
休息(Rest)・気晴らし(Recreation)・リラックス(Relaxation)
自分らしいストレス解消法を持っていますか?すぐできるものとしてSTRESSの頭文字で提案します。
S=深呼吸する、Sleeping(眠る)、Shower bath(シャワーを浴びる、入浴する)、Saunter(ぶらぶら歩く)、Stretch(伸びをする)、Sport(体を動かす)
T=Travel(小さな旅にでる、散策する) Rest(休養する)
R=Rest(休養する)、Recreation(休養と遊び、楽しむ)
E=Eating(食事をする)
S=Speaking(おしゃべりをする、話を聴いてもらう)、Singing(カラオケで歌う) Singing(カラオケで歌う)
S=Sake(適量の酒を飲む)、Smile(笑顔を浮かべてみる)
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